терапия —пространство,где можно услышать себя
Индивидуальная психологическая работа для тех, кто переживает тревогу, сложности в отношениях, выгорание или потерю контакта с собой. Спокойно, бережно, профессионально.
Формат и принципы работы
Индивидуальная терапия для взрослых — спокойно, бережно и с уважением к вашему темпу
1:1
индивидуальный формат
Терапия строится вокруг вашего запроса, истории и темпа — без универсальных схем
0
минут
Стандартная длительность сессии. Формат — онлайн или очно (Сочи г.), по договорённости
конфиденциальность
Безопасное пространство, где можно говорить честно и не спешить со своими ответами
гештальт-подход
Работа с чувствами, потребностями и контактом с собой здесь и сейчас
ваш темп
Уважение к вашему ритму — без давления, манипуляций и обещаний быстрых перемен
Ксения Березина
Психолог и гештальт-терапевт
Я работаю со взрослыми, которые переживают тревогу, сложности в отношениях, выгорание или ощущение эмоциональной отстранённости от себя. Моя задача — создать пространство, где можно говорить честно, не спешить с ответами и постепенно лучше понимать себя.
В практике опираюсь на гештальт-подход: исследуем чувства, потребности и способы контакта с собой и другими — здесь и сейчас. Без универсальных схем, без обещаний быстрых перемен.
Для меня важны конфиденциальность, индивидуальный подход и уважение к вашему ритму. Вы сами определяете, о чём говорить и с какой скоростью двигаться.
Образование
МГЭУ
Психологическое консультирование (бакалавр)
МГИ
Профессиональная подготовка в области психотерапии
Опыт
7+
лет практики
Более 7 лет практики в индивидуальной терапии
Индивидуальная терапия · бережный и структурный формат работы
В работе для меня важно:
- Индивидуальный подход к каждому запросу
- Конфиденциальность и безопасное пространство
- Уважение к вашему темпу и границам
- Гештальт-ориентированная работа с чувствами и потребностями
Терапия — это не про быстрые ответы. Это процесс, в котором можно вернуть контакт с собой, лучше понять свои чувства и постепенно выстроить более осмысленную жизнь.
В терапии часто становится возможным:
Лучше понимать свои чувства, реакции и повторяющиеся паттерны
Снизить уровень тревоги и внутреннего напряжения
Выстроить более здоровые отношения и яснее обозначать границы
Повысить самопринятие и снизить самокритику
Пережить жизненные переходы и кризисы с большей опорой на себя
Вернуть контакт с собственными потребностями и желаниями
Как проходит терапия
Понятный и бережный процесс — без давления и обещаний мгновенных перемен
Первый шагЗнакомство и первичная консультация: вы рассказываете о запросе, мы обсуждаем формат, частоту встреч и то, чего вы ждёте от терапии
Регулярная работаЕженедельные сессии, на которых мы исследуем ваши переживания, отношения и внутренние процессы — с опорой на гештальт-подход
или
Терапия — это совместное исследование вашего опыта: чувств, потребностей, отношений с собой и другими. Изменения обычно приходят постепенно — через регулярную работу и контакт с тем, что действительно важно.
Моя задача — создать пространство, где можно быть собой: говорить, чувствовать, сомневаться и двигаться в своём темпе.
Частые вопросы
Ответы на то, о чём чаще всего спрашивают перед первой встречой — без давления и готовых схем
Если вашего вопроса нет в списке — напишите, и мы обсудим его лично.
6 ответов
Это зависит от вашего запроса, глубины работы и вашего темпа. У одних клиентов достаточно нескольких месяцев, у других процесс занимает больше времени. Мы регулярно обсуждаем прогресс и актуальность продолжения — без обязательств «дойти до конца любой ценой».
Направления работы
Каждый запрос уникален. Ниже — основные форматы и темы, с которыми я работаю как психолог и гештальт-терапевт:
ОнлайнОнлайн-консультации
Психологическая консультация онлайн — удобный формат для тех, кто ценит гибкость. Работа с отношениями, тревогой, самооценкой и жизненными переходами из комфортного и приватного пространства.
ИндивидуальноИндивидуальная терапия
Психологическая работа один на один: тревога, самооценка, эмоциональные блоки, выгорание, поиск себя. Пространство, где можно замедлиться и услышать себя без спешки и оценок.
Статьи о психологии
Размышления о тревоге, отношениях, самооценке и личностном росте — без упрощений и готовых рецептов
Первый шаг
Записаться на консультацию
Если вы чувствуете, что хотите поговорить — напишите или оставьте заявку. Я отвечу в ближайшее время, и мы сможем обсудить ваш запрос, формат и удобное время для первой встречи.
На первой консультации мы:
Отзывы клиентов
«Пришла с тревогой и ощущением, что живу «на автомате». Не ждала быстрых перемен — и это, наверное, помогло. Постепенно стало легче понимать, что я чувствую, и говорить об этом без стыда.»
Александра
индивидуальная терапия